Kraantjeswater, flessenwater of gefilterd water - wat kies je best voor je gezondheid?

Je drinkt het elke dag. Zonder nadenken vul je een glas aan de kraan of neem je een fles uit de koelkast. Water lijkt iets vanzelfsprekends. Toch maakt de kwaliteit van je drinkwater een groter verschil dan we vaak beseffen — voor je energie, hormonen en algemene gezondheid. In dit artikel leg ik uit wat de verschillen zijn tussen kraantjeswater, flessenwater en gefilterd water, wat dat betekent voor je lichaam en hoe je bewustere keuzes kunt maken die écht iets doen voor je welzijn.

Wat zit er eigenlijk in je kraantjeswater?

In België en Nederland is kraantjeswater in principe veilig om te drinken. Maar “veilig” betekent niet altijd “optimaal gezond”. Je water bevat kleine hoeveelheden stoffen die wettelijk gezien geen direct risico vormen, maar die je lichaam wél dagelijks moet verwerken:

• chloor (om te desinfecteren),

• resten van medicatie en hormonen,

• pesticiden en zware metalen (afhankelijk van de regio),

• microplastics uit leidingen.

  
  

🧠 Je lichaam filtert dus elke dag niet alleen water, maar ook sporen van alles wat daarin zit. Je nieren, lever en schildklier spelen daarin een hoofdrol. En precies daarom kan langdurige blootstelling aan lage concentraties stoffen bijdragen aan hormonale verstoringen of vermoeidheid.

Flessenwater: handig, maar niet altijd gezonder

Veel mensen schakelen over op flessenwater omdat het “zuiverder” aanvoelt. Toch is dat niet altijd het geval.

• Plastic flessen kunnen microplastics of weekmakers afgeven, zeker bij warmte of langdurige opslag.

• Glazen flessen zijn een beter alternatief, maar ecologisch en praktisch minder haalbaar.

• Sommige flessenwaters bevatten veel mineralen (goed!), maar ook te veel natrium of koolzuur (minder goed bij gevoelige spijsvertering).

Daarnaast is flessenwater duur, zwaar en milieubelastend. Als je duurzaam, gezond én praktisch wilt leven, is er een alternatief dat wél werkt.

Gefilterd water: de gouden middenweg

Een waterfilter haalt onzuiverheden zoals chloor, pesticiden, lood en microplastics uit het water, terwijl de natuurlijke mineralen grotendeels behouden blijven. Het resultaat:

• zachter water met betere smaak,

• minder belasting voor lever en nieren,

• ondersteuning van hormonale balans (minder chemische prikkels),

• en rust in je lichaam — letterlijk en figuurlijk.

Voor vrouwen met een trage schildklier, hormonale disbalans of vermoeidheid kan dit een merkbaar verschil maken. Je systeem hoeft minder te “compenseren” en kan zijn energie besteden aan herstel in plaats van ontgifting.

💬 Zelf gebruik ik thuis een kwalitatieve waterfilter, omdat ik het fijn vind te weten dat wat ik drink écht zuiver is. 👉 Hier vind je meer info over de filter die ik gebruik.

Kleine tips om water bewuster te drinken

1️⃣ Drink warm of op kamertemperatuur.

Koud water remt de vertering — zeker bij trage schildklier of koude handen/voeten.

2️⃣ Voeg mineralen toe als je zacht water drinkt.

Een snufje ongeraffineerd zeezout of een paar druppels concentrace-mineralen helpt de elektrolytenbalans.

3️⃣ Drink grote hoeveelheden water (250-500ml) verspreid door de dag

Je lichaam heeft continu vocht nodig, geen plotse golven van 2liter.

4️⃣ Gebruik je drinkmoment als rustmoment.

Even ademen, even landen. Water is ook energetisch rustgevend.

Tot slot

Water is de basis van alles. Het voedt je cellen, transporteert hormonen, voert afvalstoffen af en beïnvloedt letterlijk elk systeem in je lichaam. Door bewust te kiezen voor gefilterd, zacht en mineraalrijk water, geef je je lichaam een dagelijkse vorm van zelfzorg — zonder moeite, zonder hype.

🌿 Kleine verandering, groot effect: begin bij het water dat je elke dag drinkt.