top of page
Inspiratie
Laat je inspireren om gezonder te leven, met kennis die écht verschil maakt.
Op deze pagina deel ik alles wat jou helpt om je lichaam beter te begrijpen — van heerlijke, voedzame recepten tot producten die ik zelf gebruik en artikels vol praktische inzichten over vetzuurbalans, hormonen, insulineresistentie en meer.
Gezondheid hoeft niet ingewikkeld te zijn. Een vleugje kennis, een dosis bewustwording en een snuifje inspiratie kunnen al wonderen doen.
BANANENBROOD MET WORTEL
Voedzaam bananenbrood met wortel en havermout. Zacht, eiwitrijk en eenvoudig te maken — puur comfortfood.
OVERNIGHT APPELTAART-OATS
Gezonde overnight oats met appel en kaneel. Kruidig, zacht en voedzaam — smaakt als appeltaart, maar dan in een glas.
HAVERMOUT ONTBIJTTAARTJE
Gezonde havermout ontbijttaartjes met platte kaas en vers fruit.
Knapperig, voedzaam en heerlijk eenvoudig
MANGO PARFAIT MET KWARK EN CHOCOLADE
Een fris dessert met lagen yoghurt, rabarber en aardbei, afgewerkt met pistachenoten.
Eenvoudig, kleurrijk en vol pure smaak.
YOGHURT MET AARDBEI EN RABARBER
Een fris dessert met lagen yoghurt, rabarber en aardbei, afgewerkt met pistachenoten.
Eenvoudig, kleurrijk en vol pure smaak.
BLOEMKOOLSOEP MET PAPRIKA EN KURKUMA
Een romige bloemkoolsoep met paprika en kurkuma. Eenvoudig, gezond en vol smaak — pure comfort food met een gouden gloed.
OVENSCHOTEL MET PREI EN ZALM
Een romige ovenschotel met zoete aardappel, prei en zalm. Gezond, voedzaam en vol zachte smaken – eenvoudig te maken en perfect voor een evenwichtige maaltijd met het hele gezin.
TRAYBAKE MET KIP, ZOETE AARDAPPEL EN GROENTEN
Een eenvoudige, gezonde maaltijd uit één bakplaat. Deze traybake combineert kipfilet met zoete aardappel, wortel, broccoli en rode ui – op smaak gebracht met rozemarijn, oregano en olijfolie. In slechts 15 minuten bereid en daarna de oven in: weinig werk, weinig afwas, maar wél een voedzame en smaakvolle maaltijd voor het hele gezin.
MEDITERRAANSE OVENSCHOTEL MET KIP EN RIJST
Een voedzame ovenschotel met kip, rijst en mediterrane groenten in kruidige tomatensaus. Met pure ingrediënten en eenvoudige bereiding zet je een evenwichtige, smaakvolle maaltijd op tafel. Boordevol groenten en ideaal voor wie houdt van warm, huisgemaakt comfort food.
FRITTATA MET COURGETTE EN KERSTOMAAT
Een gezonde, luchtige frittata met courgette, kerstomaten en rucola.
Eenvoudig te maken en heerlijk voedzaam — een gerecht dat altijd lukt.
GEZONDE TIRAMISU
Een lichte, suikervrije tiramisu met ricotta, platte kaas en pure cacao.
Romig, luchtig en perfect voor wie bewust wil genieten van een klassieker.
TOMATENSOEP MET SINAASAPPEL
Een frisse, fluweelzachte tomatensoep met een hint van sinaasappel. Eenvoudig, licht en perfect voor wie houdt van pure, natuurlijke smaken.
TAARTJE VAN ASPERGE EN SCAMPI
Een fris lentegerecht met asperges, scampi’s en doperwten — elegant, licht en vol natuurlijke smaak. Perfect als voorgerecht of verfijnde lichte maaltijd.
BOLOGNAISESCHOTEL MET SPIEGELEI
Een kruidige bolognaiseschotel met gehakt, groenten en een zacht spiegelei. Pure comfort food — eenvoudig, voedzaam en perfect voor koude dagen.
OVENSCHOTEL VAN BLOEMKOOL EN KIPPENGEHAKT
Een warme, voedzame ovenschotel van bloemkool met kippengehakt en groenten. Eenvoudig te maken, licht en perfect voor gezellige herfst- en winteravonden.
HIBISCUS ICE TEA
Probeer dit eenvoudige recept voor een verwarmende winterdrank zonder toegevoegde suikers. Perfect voor koude dagen en helemaal natuurlijk!
KRUIDENINFUSIE MET APPELSAP
Probeer dit eenvoudige recept voor een verwarmende winterdrank zonder toegevoegde suikers. Perfect voor koude dagen en helemaal natuurlijk!
bottom of page